MINDFULNESS
Mindfulness significa «atención plena«.
Es una técnica que combina gestión emocional con técnicas de meditación.
A través de su práctica lograrás mantener tu conciencia viva en el momento presente, adquiriendo sensación de libertad mental y por consiguiente disminuyendo síntomas como ansiedad, depresión y estrés, entre otros. Tiene numerosos componentes de meditación, se acompaña de una armoniosa gestión de las emociones y de ejercicios de respiración.
Para la Medicina China una de las principales fuentes energéticas es el aire que respiramos, por tal motivo hacer hincapié en una respiración armoniosa es un punto importante a mejorar en numerosas afecciones de salud y la práctica del Mindfulness es la herramienta terapéutica ideal para poder lograrlo.
¿Por qué practicar Mindfulness?
Mindfulness como terapia coadyuvante ha demostrado ser eficaz para tratar las siguientes condiciones:
- Hipertensión arterial
- Manejo del dolor crónico
- Migraña
- Disminución de la actividad del sistema nervioso simpático
- Estrés
- Insomnio
- Reducción del estrés